最近我发现大家对健康这个话题很感兴趣，所以今天我们就来讲讲近些年非常流行的一个保持身体健康的方法：16小时断食法。

也叫8小时减肥法。

其实它的主要作用并不是减肥，减肥只是它的一个附带效果。

断食保健法据说20多年前就已经开始流行了，只是它不断的在改进，以前之所以会有这种断食保健法的出现，其实是从对于现在人饮食结构的质疑开始。