初めのあいさつ
 
考え事が浮かんだら「自分は考えているな〜」と俯瞰して気付くこと、そして呼吸に意識を戻すこと
 
５分間瞑想タイム
 
終わりのあいさつ

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＃17　初心者向け！瞑想の実践のコツをやさしく解説

マインドフルネス瞑想の習慣化をサポートする、Voicyクリエイターズラボのチャンネルです。

瞑想にまつわる最新トレンドや基礎知識とともに音声ガイドによる「誘導瞑想」で毎日の瞑想タイムを応援します！
瞑想を一度もしたことがない、瞑想って何？と思っている方も、1から知って体験できる放送です。

■放送時間
平日6:30AM

このチャンネルでは音声メディア Voicyで放送された過去の放送から順番に配信しています。
全ての放送はVoicyでお聞きいただくことが出来ます。
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Health & Fitness

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