En este primer episodio del reto de mindfulness de 7 días, te invito a dar el primer paso hacia una vida más presente y consciente. ¿Alguna vez has sentido que el día pasa volando sin siquiera darte cuenta? Muchas veces vivimos en piloto automático, desconectados del presente. Pero hoy vamos a cambiar eso.

A través de una meditación guiada, aprenderás a cultivar tu atención plena, una herramienta poderosa para vivir con más calma y disfrutar más cada momento. No necesitas experiencia previa, solo un espacio tranquilo y tu respiración como aliada.

Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible.

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