This is episode 17 of the podcast andrs_felipe_hurtado by @eeymuc, published on April 9, 2026. You can leave text and audio comments at this link.

Bueno, les voy a contar mis inicios con esta técnica. ¿Cuál fue la técnica? ¿Cuál fue el hábito que tomó todo este ejercicio? Fue en algún momento empecé, tomé una decisión, y eso yo creo que lo damos para otro micropodcast, de por qué tomé esa decisión, de nuevamente retomar y hacer deporte después de como de 20 años de inactividad. y empecé caminando 10 minutos, 15 minutos luego empecé a trotar suave, 20 minutos, 30 minutos y así iba, luego ya me fui por el tema de los kilómetros y hoy por hoy un promedio de trote mío diario son 8 o 10 kilómetros o a veces hasta 13 kilómetros diarios pero todo comenzó con algo muy sencillo que se convirtió en un hábito.