In Folge 17 stelle ich euch wieder eine neue Meditation zur Verfügung. Die ursprüngliche Bergmeditation kennen viele sicherlich aus dem MBSR, hier in leicht abgewandelter Form und in Verbindung mit einer Herz-Atemraum-Meditation.

Erstere kann dabei helfen, wieder mehr Halt im Leben zu bekommen, sodass ihr gerade in turbulenten Zeiten, den Boden unter den Füßen behaltet. 

Die Herz-Atemraum-Meditation unterstützt hier zusätzlich dabei, den Herzschlag gleichmäßiger, kohärenter werden zu lassen, was unser Gehirn dazu anregt auch gleichmäßigere Schwingungen zu kreieren. 

Die Kombination aus beiden Meditationen hilft dabei, besonders in diesen turbulenten Zeiten, ruhiger zu werden, sich weniger zu stressen und mehr Vertrauen (in sich) zu haben. 

Viel Spaß und eine entspannte Meditation!

PS: Auf meiner Website www.juliabamberg.de könnt ihr euch die Meditation auch herunterladen.