Tässä jaksossa Riia puhuu erilaisista selviytymisstrategioista, joita saatamme käyttää eron jälkeen. 

Joitain niistä käytämme tietoisesti ja toisia tiedostamattamme.

Hän puhuu kolmesta eri (ns.) kategoriasta, joihin erilaisia strategioita voidaan luokitella.

1. Maladaptive coping strategies eli ns. sopeutumattomat (?) selviytymisstrategiat, eli strategiat, jotka usien tuo lyhyen ajan  helpotusta, mutta mahdollisesti pitkän ajan harmia
2. Problem-focused coping strategies eli ns. ongelmakeskeiset, mutta ehkäpä enemmänkin ratkaisukeskeiset selviytymisstrategiat
3. Emotion-focused coping strategies eli ns. tunnekeskeiset selviytymisstrategiat

Käytämme erotilanteessa strategioita kaikista em. kategorioista ja kaikilla on paikkansa. Jakson tarkoituksena on tarjota tietoa näistä, ehkä auttaa tunnistamaan niitä omassa elämässä.   

Lista ei ole kattava, vaan enemmänkin pintaraapaisu. 

Tässä vielä Riian mainitseman Tyyneysrukouksen vapaa käännös:

Suotakoon minulle tyyneyttä hyväksyä ne asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa ne asiat, jotka voin ja viisautta erottaa nämä toisistaan.

Alkuperäinen:

God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can, and wisdom to know the difference.

Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti)

Kiitos, kun kuuntelit!

Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämällä viiden tähden arvostelun. Siitä olisi minulle suuri apu <3

*Ei mielenterveysneuvoja

Työskentele kanssani: riiareijola.com
Tilaa uutiskirje: Uutiskirje
Seuraa minua Instagramissa: @riiareijola
Vieraaksi Eron alkemiaa -podcastiin? Ilmaise kiinnostuksesi.