achtsam vegan

#17 Warum du Vitamin D im Winter supplementieren solltest

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Schön, dass du da bist!

Ich habe mich dazu entschlossen, im Laufe der nächsten Wochen alle potenziell kritischen Nährstoffe bei veganer Ernährung hier im Podcast  zu besprechen - mit wertvollem Wissen & Tipps zur bedarfsdeckenden Versorgung. Heute steht Vitamin D auf dem Plan! 

Zu Vitamin B12*, Eisen und speziell Eisenmangel gibt es bereits Podcastfolgen. Der Rest** folgt in Kürze! :)

In der heutigen Folge erfährst du u.a.,

  • über welche Wege du Vitamin D aufnehmen kannst,
  • warum es sinnvoll ist, ein Blutbild zu machen,
  • welche Einflüsse es bei der körpereigenen Produktion von Vitamin D gibt,
  • warum eine Supplementierung v.a. im Winter wichtig ist,
  • welche wichtigen Funktionen Vitamin D im Körper hat,
  • wie sich ein Vitamin D Mangel auswirkt,
  • welche Ursachen ein Vitamin D Mangel haben kann,
  • wie hoch die Zufuhrempfehlung für Vitamin D ist &
  • warum ältere Menschen besonders gefährdet sind.

    • Abonniere den Podcast, um nichts mehr zu verpassen & hinterlasse mir eine Podcastbewertung! 

    Weitere Tipps, Rezepte & Impulse findest du bei Instagram.

    Bis zur nächsten Folge!

    Deine Leo

    *Vitamin B12 ist genau genommen nicht potenziell kritisch, sondern tatsächlich kritisch bei veganer Ernährung.

    **Weitere potenziell kritische Nährstoffe sind Jod, Zink, Selen, Calcium, Vitamin B2, Omega 3 Fettsäuren.

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    achtsam veganBy Leonie