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18. Allenamento Gambe e Glutei Principianti - 15 Min Workout
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed inizia ad allenare le gambe ed i glutei in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:
Leg Extension Alternato su Sedia
Box Squat
Reverse Lunge
Butterfly Hip Thrust
Distensioni per i Quadricipiti
Per eseguire al meglio questo allenamento avrai bisogno di una sedia o di una superficie su cui sederti.
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:
Leg Extension Alternato su Sedia
Box Squat
Reverse Lunge
Butterfly Hip Thrust
Distensioni per i Quadricipiti
Per eseguire al meglio questo allenamento avrai bisogno di una sedia o di una superficie su cui sederti.
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By Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed inizia ad allenare le gambe ed i glutei in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:
Leg Extension Alternato su Sedia
Box Squat
Reverse Lunge
Butterfly Hip Thrust
Distensioni per i Quadricipiti
Per eseguire al meglio questo allenamento avrai bisogno di una sedia o di una superficie su cui sederti.
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:
Leg Extension Alternato su Sedia
Box Squat
Reverse Lunge
Butterfly Hip Thrust
Distensioni per i Quadricipiti
Per eseguire al meglio questo allenamento avrai bisogno di una sedia o di una superficie su cui sederti.