Olahraga angkat beban tidak harus dilakukan di gym. Kamu bisa melakukan olahraga ini di rumah. Beban yang diangkat tidak perlu barbel atau dumbel. Carilah sesuatu yang ringan untuk menggantikannya. Seperti botol minum yang diisi dengan air, dan sebagainya. Kamu bisa melakukan olahraga ini sambal bersantai seperti menonton tv atau mendengarkan music.