Kondisi saat ini seringkali membuat kita tertegun, mengapa semua perubahan ini begitu dahsyatnya dan begitu banyak pula perubahan yang terjadi.  Seringkali kita mengeluh mengapa semua ini terjadi, tapi sesungguhnya dalam "diam" ini ada banyak pelajaran dan waktu untuk kita untuk berkenalan kembali dengan diri kita. Saya selipkan juga meditasi sederhana bagaimana kita melatih nafas secara sederhana dan bisa dilakukan kapan saja. Sahabat Bahagia selamat menjalani hari...