En este segundo día del reto de 7 días de mindfulness, exploramos el poder de la respiración consciente como una herramienta para calmar la mente y el cuerpo. La respiración es una de las formas más simples y efectivas de practicar mindfulness, y en este episodio aprenderás cómo usarla para estar más presente y reducir el estrés.

 

Enlace del episodio del día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma

 

Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible.

Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí 

Conéctate con nosotros:

Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago

Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago

YouTube: Plenitud Mental