Perdoar e cuidar de si são passos importantes no caminho do Mindfulness. Uma forte autocompaixão pode preparar o terreno para uma melhor saúde, relacionamentos e bem-estar. Pesquisas da Universidade de Harvard revelam uma série de benefícios da autocompaixão. Níveis mais baixos de ansiedade e depressão foram observados em pessoas com maior autocompaixão.