¡Hola! ¡Bienvenidos a la nueva temporada de "Educar con co(razón)"! Abrimos el año con cambios emocionantes, como un nuevo diseño y próximas novedades que pueden interesarte. Si quieres echar un vistazo, aquí puedes encontrarlo.

Hoy hablamos sobre autocuidado, una práctica que puede que coincida con tus propósitos de Año Nuevo. Te cuento mi experiencia y la diferencia entre querer y necesitar algo. Reflexionamos sobre la importancia de reconocer nuestras necesidades y deseos reales, más allá de las expectativas externas.

En el podcast recordamos la importancia del autocuidado en nuestras vidas y cómo la sociedad actual, llena de demandas y actividades, a menudo nos aleja de pasar tiempo con nosotros mismos. El autocuidado no solo es vital para nosotros, sino también para nuestras familias, especialmente para los más pequeños.

Exploramos el concepto de las "jarras" de mala leche y paz mental, destacando la importancia de equilibrar ambas para un bienestar integral. Consideramos que el primer paso para el autocuidado es la autoatención y el autoconocimiento. También encontrarás un ejemplo práctico de autoanálisis y cómo reconocer patrones de comportamiento.

Reflexionamos sobre lo que constituye el autocuidado, más allá de las prácticas anecdóticas, e invitamos a todos a explorar y definir su propio concepto de autocuidado. Por último, hablamos sobre consejos prácticos, como crear rutinas, establecer límites y fomentar la comunicación asertiva.

Antes de despedirnos, queremos agradecerte por estar aquí y te animo a compartir este episodio con quienes puedan beneficiarse. ¡Hasta la próxima y que tengas un increíble viaje hacia el autocuidado!

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