Czy można mieć za dużo ruchu?
Czy social media nie przeginają z fit motywacją?

W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze początki z aktywnością, problem przesytu treści i to, jak nie dać się przytłoczyć w świecie, gdzie każdy trenuje non stop.

ROZDZIAŁY

00:00 - wprowadzenie

01:36 - Ty dla ćwiczeń czy ćwiczenia dla Ciebie?

03:45 - czy da się mieć za dużo ruchu?

06:21 - czy social media promują zbyt dużo ruchu?

08:30 - życie fit influencera vs przeciętnej osoby

09:55 - początki z ruchem od dzieciaka a w dorosłości

13:30 - czerpanie wiedzy o ruchu oraz motywacji z social mediów

17:00 - problem począktów z treningiem

18:10 - z czego powinna wynikać zajawka na sport?

21:40 - łapiesz zajawkę czy tracisz i o czym to świadczy?

24:00 - co ćwiczyć?

26:00 - czy zawsze trzeba trenować non stop, oraz kiedy od siebie wymagać?

29:00 - kogo nie followować na social mediach

31:20 - jak nie dać się przytłoczyć w fit świecie?

32:18 - zakończenie