El programa consta de dos reportajes: - el primero se centra en la figura de Manolo Rabanal, ganador de la Iª Edición de la Copa Diputación de Carreras Populares. Jesús Rodríguez, a través de un entrenamiento compartido con el protagonista y con Roberto García Ferreras, entrevista a Manolo Rabanal para que nos desvele las claves de su éxito así como para conocer cómo es cada día de entrenamiento de este atleta. - el segundo reportaje se centra en la figura de Pedro Ignacio Cuevas, triatleta leonés que recientemente ha participado en el IronMan de Cozumel (México). Con él y con su entrenador, Miguel Ángel Rabanal, conoceremos un poco más de cerca cuáles son las claves de este deporte tan duro.