Wann hast du zuletzt deine Atmung bewusst wahrgenommen?

Hm. Da musst du erstmal drüber nachdenken? Dann ist die neue Meditation genau das Richtige für dich!

Mit dieser Folge schenkst du deiner Atmung die Aufmerksamkeit, die sie verdient - und die du verdienst. Denn mit einer bewussten Atmung beruhigst du automatisch dein Nervensystem. Dein Körper entspannt sich.

Dich erwartet eine kurze Übung zur Verlängerung deiner Atemzüge.

In der Hektik des Alltags schenken wir ihr oft keine Aufmerksamkeit. Dabei ist deine Atmung deine wichtigste Ressource. Die Länge und Tiefe deiner Atemzüge sagt viel darüber aus, wie es dir gerade geht, wie hoch dein Stresslevel ist oder wie entspannt du bist.

Schenke deiner Atmung bewusste 10 Minuten deiner Aufmerksamkeit. Atme richtig durch und entspann dich.