Comprendre enfin nos réels besoins en protéines, en finir avec le mythe de la protéine végétale incomplète et comment construire du muscle même avec un régime végétalien.

Si vous avez déjà douté d'atteindre vos besoins en protéines, particulièrement en switchant vers une alimentation plus végétale,

Si vous êtes sportif et que vous souhaitez comprendre exactement quelle quantité de protéines vous êtes supposé consommer pour construire du muscle,

cet épisode est pour vous!

Instagram: @alix.mind.body

Etude sur les contenances en acides aminés des protéines végétales: https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/77/4/197/5307079?login=false

Si tu as aimé le podcast et si tu souhaites me soutenir n'hésite pas à me noter sur Spotify ou Apple Podcasts et laisse moi une petite review! Merci 💘