Tässä jaksossa Riia puhuu reflektoinnista eron jälkeen ja pyrkii vastaamaan kysymykseen siitä, onko reflektointi tarpeellista, hyödyllistä tai jopa haitallista eron jälkeen.

Riia avaa muutamia tutkimuksia, jotka ovat paneutuneet aiheeseen eron jälkeisessä yhteydessä. Tulokset ovat olleet ristiriitaisia. Riia kannustaa kuuntelemaan itseään, tukeeko reflektointi omaa toipumista ja hyvinvointia?

Sumussa on vaikea nähdä eteen tai taakse. Eli silloin, kun tunteet sumentaa ajattelun voi olla hyvä jättää reflektointi sikseen ja antaa merkitysten, ymmärrysten ja pohdiskelun tulla myöhemmin.

Joskus oivalluksia tapahtuu juuri silloin, kun annamme itsellemme tilaa, ajattelemme ehkä jotain ihan muuta. 

Ajatuksiamme emme kuitenkaan voi pysäyttää. Jos tuntuu, että kaipaa tukea ajatusten työstämiseen, niin ehdottomasti kannattaa sitä hakea <3

Lähteet:

Bourassa, K. J., Manvelian, A., Boals, A., Mehl, M. R., & Sbarra, D. A. (2017). Tell me a story: The creation of narrative as a mechanism of psychological recovery following marital separation. Journal of Social and Clinical Psychology, 36(5), 359-379. https://doi.org/10.1521/jscp.2017.36.5.359

Del Palacio‐González, A., Clark, D. A., & O'Sullivan, L. F. (2016). Cognitive processing in the aftermath of relationship dissolution: Associations with concurrent and prospective distress and posttraumatic growth. Stress and Health, 33(5), 540-548. https://doi.org/10.1002/smi.2738

FAGUNDES, C. P. (2011). Getting over you: Contributions of attachment theory for postbreakup emotional adjustment. Personal Relationships, 19(1), 37-50. https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.2010.01336.x

Kellas, J. K., & Manusov, V. (2003). What's in a story? The relationship between narrative completeness and adjustment to relationship dissolution. Journal of Social and Personal Relationships, 20(3), 285-307. https://doi.org/10.1177/0265407503020003002

SAFFREY, C., & EHRENBERG, M. (2007). When thinking hurts: Attachment, rumination, and postrelationship adjustment. Personal Relationships, 14(3), 351-368. https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.2007.00160.x

Samios, C., Henson, D. F., & Simpson, H. J. (2014). Benefit finding and psychological adjustment following a non-marital relationship breakup. Journal of Relationships Research, 5. https://doi.org/10.1017/jrr.2014.6

Sbarra, D. A., Boals, A., Mason, A. E., Larson, G. M., & Mehl, M. R. (2013). Expressive writing can impede emotional recovery following marital separation. Clinical Psychological Science, 1(2), 120-134. https://doi.org/10.1177/2167702612469801

Slotter, E. B., & Ward,

Lähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti)

Kiitos, kun kuuntelit!

Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämällä viiden tähden arvostelun. Siitä olisi minulle suuri apu <3

*Ei mielenterveysneuvoja

Työskentele kanssani: riiareijola.com
Tilaa uutiskirje: Uutiskirje
Seuraa minua Instagramissa: @riiareijola
Vieraaksi Eron alkemiaa -podcastiin? Ilmaise kiinnostuksesi.