面对坏情绪，你是否常感无力？别怕，掌握情绪并不遥远！接纳情绪，拒绝压抑，学会与之和平共处。心态致胜，乐观转念，挑战变机遇。深呼吸，冥想静心，负面情绪缓缓退散。分散注意，寻乐减压，愤怒焦虑不再缠身。交流倾诉，笔下涂鸦，情绪释放，思绪渐明。面对难题，主动出击，解忧有方心情舒畅。记住，情绪管控非一日之功，持之以恒，终将情绪自如。携手同行，坏情绪，不过生活中的一堂修行课！

02:01 学会情绪管理：方法和技巧帮助你保持内心平静