主播：虾仁

嘉宾：士多啤狸、绿野疯疯紫紫

这又又又又是一期旅行推荐节目！我们最爱系列！本期目的地——山西！

这期我们邀请了土生土长的太原人和刚结束“重走梁林路”的游客坐一块儿，聊了聊真正的山西——零下20度的宁古塔式寒冷、应县木塔“看一眼少一眼”的震撼、五台山的意外惊喜，还有AI规划的行程是如何不顾碳基生物的死活哈哈哈

这期节目真诚得像是你过年回家和亲戚唠嗑，快来听我们唠一唠！

🕒 时间轴

01:12 山西初印象

04:50 为什么冬天去山西？

07:53 应县木塔：妈妈看了都要发微信夸

10:41 佛光寺的故事：林徽因的远视眼如何发挥作用

13:04 为什么AI取代不了人工讲解？云冈石窟每个角落都是戏

18:58 必去景点：应县木塔（因为它快塌了）

22:52 旅行季节推荐：冬天vs夏天

25:50 林徽因和梁思成的热血考古故事

32:10 山西美食：从刀削面到猫耳朵，从羊肉烧麦到“不烂子”

40:55 山西人为什么睡午觉？还不是碳水闹的

48:08 伴手礼推荐：汾酒、醋、平遥牛肉、文创产品

58:53 有些玄学你不得不信

01:03:44 山西过年：家家户户挂彩灯！

01:07:11 用太原话说再见！

✍️干货

最佳旅游时间：8-9月夏末，树荫下就凉快；想看“光秃秃的山西本色”可选冬天

⛰️必去景点

- 应县木塔：全世界最古老的木塔，正在倾斜，看一眼少一眼

- 佛光寺：梁思成林徽因发现的唐代建筑，背后有热血故事

- 五台山：“佛教迪士尼”，设施完善，公交免费，适合摆烂式旅游

- 云冈石窟：每个窟360度全是佛像，必须请人工讲解

- 小众推荐：纯阳宫（在太原五一广场旁边）

🍜必吃美食

- 刀削面、猫耳朵、剔尖、擦尖、莜面窝窝（靠姥姥）、不烂子、蘸片子

- 羊肉烧麦（南方人震惊：里面全是肉！）

- 头脑+烧麦（太原特色早餐，秋冬进补）

- 铜锅（烧肉丸子白菜粉条一锅炖）

- 平遥牛肉、碗托、羊杂

🎁伴手礼

- 汾酒、宁化府醋、各种风味醋（玫瑰的、红枣的）

- 文创周边：会说“不机密”的玩偶

🎵 BGM

郭兰英《人说山西好风光》

主播：虾仁、鱼头

嘉宾：《浪人手札》 主播Siwei，本科学习西方生命科学，自学深入东方传统中医

大家新年好呀！马年的第一期节目在春节假期的最后一天更新啦！

马年第一期节目呼应我们2026年的新年计划——强身健体！因此我们邀请了《浪人手札》的主播Siwei，她是生命科学科班出身，到后来被中医“收编”，对中西医颇有了解，这期节目让她从中西结合角度，和我们一起聊聊如何养护自己的身体。

🕒 时间轴

01:36 从生命科学到中医，转折点竟是一场荨麻疹

04:31 中医≠中药：为什么有人喝了没用？

06:44 中西医底层逻辑大不同：还原论 vs 系统论

10:13 中医真能自学成功吗？

14:33 西医只能解决80%，剩下20%呢？

15:44 泡脚包竟然不是智商税？

18:46 穴位真有用：按对了比吃药还快

22:19 亲身经历：中西医结合，疗效快！

27:39 饮食建议：应时应地应季，whole foods

美国最新膳食指南

• 关于碳水：并非控制量，而是强调优质碳水
  哈佛研究：女性较好的碳水供能占比53.9%-58.3%
  中国营养学会：50-65%
• 饱和脂肪
  低脂 → 全脂无添加奶（2kcal，每天3杯全脂奶），肉、黄油、牛油
  饱和脂肪不超过全天功能10%

33:23 熬夜救星来了：亲测有效的“硬核早睡法”

43:18 情绪与身体：胃疼、肠紊乱、甲状腺，都是心在说话

52:23 西方有氧暴汗 VS 东方各类功法

西方也不是只追求暴汗，前沿认知（from E3《超越百岁》）：
1）心肺功能    2）肌肉力量     3）稳定性

58:14 入门中医书推荐：李辛老师的四本书

最后，祝大家马年龙马精神，身体倍儿棒！

主播：鱼头

嘉宾：《燕妮聊基金》 主播燕妮

这期我们请来重磅嘉宾——《燕妮聊基金》的主播燕妮，聊聊普通人新年的“搞钱”大事。

这是我们和燕妮的第二次串台，上次串台还是2024聊红极一时的《再见爱人》，不过这次是正儿八经地聊基金聊搞钱了，超多干货！速来收听！

聊到最后，我们发现，投资场也是人性的修罗场，与其幻想一夜暴富，不如学会“小赌怡情”，在市场的过山车上，稳住生活才是真。

02:50 回顾2025：牛市里，赚钱真的像“呼吸一样简单”吗？

05:58 散户血泪史：我们为何对主动基金“PTSD”了？

12:48 行业“内幕”与趋势：基金公司的“名利双收”玩法？

15:47 踩过的坑：封闭基金之痛！“想逃都逃不掉”的绝望！

17:03 展望2026：市场乐观时，为何更要“上警钟”？

20:12 警惕“主题炒作”：商业航天、机器人…普通人该远离吗？

26:00 科技与医药板块：AI的资本开支还能持续吗？创新药是难把握的“配角”？

28:14 实操痛点大公开：“买了就赚过，但不会卖！”

35:06 构建基金组合：像建生态系统一样做“均衡配置”

48:23 资产配置新思路：多元配置，是为了“东方不亮西方亮”的安稳

50:55 小白选基指南：想买主题基金，到底怎么看？

54:30 投资心态修炼：少看账户，多过生活

59:56 终极感悟：股市是投资场，还是消费场？

2026，让我们一起“稳健”前行！

告别本命年，迎接新开始！常立常倒的flag今年到底立不立了啊？“早睡早起”“我要暴富”？算了算了，还是想想怎么变漂亮！变年轻！更健康！快跟我们一起来试试”摆烂式进步“计划！

鱼头 & 虾仁

• “起心动念的时候，很多事情就已经开始改变。”

• “目标不一定要到达，但它是一个锚点。”

• “记录自己，是爱自己的开始。”

• “逼自己一把，不如放自己一马。”

• 鱼头：打印年度相册 / 月更Vlog / 每天涂口红

• 虾仁：坚持写日记 / 学习理财 / 规律运动

• 共同：视频播客 / 家庭旅行 / 播客商业化尝试

我们将推出「2026新年特刊」系列，涵盖：
1️⃣ 财经篇：基金投资与理财心态
2️⃣ 健康篇：养生、运动与小众病症
3️⃣ 成长篇：自我管理与习惯养成

欢迎在评论区分享你的2026计划或想听的话题！

这是2026年迟到的第一期节目，和去年一样，还是众人之声系列。

去年的众人之声是在2025年的零点零分上线，今年显得更松（lan）弛（san）了哈哈哈

如果这期节目有机会被你刷到，非常期待你可以点开来收听一下，这是一期特别的节目。

相较于去年，今年参与录制的人数变少了，但是不变的是我们依旧在饱餐一顿后，面对着杯盘狼藉，无比真诚地分享着自己对于2026的期待和2025年的故事！

录制的过程中，我感受到一种质朴但是强大的能量，迫不及待想把这期节目分享给大家！希望也可以给大家带去一些力量，希望2026年越来越好！

• 2026年，给自己的一个新身份/标签
• 2026年，你最想为自己开启一项什么“人生实验”
• 2026年，你希望自己是什么样的？

最后，送上迟到的新年快乐！让我们一起期待2026越来越好！

2025年的最后一期节目，主播鱼头和虾仁与听众共创，收集并分享了大家在过去一年中最治愈的瞬间、想对2025年说的话，以及对2026年的期待。从恋爱心动到日常小确幸，从自我反思到新年flag，一起在温暖与共鸣中告别2025，迎接2026。

• 00:06 开场与节目介绍
• 01:05 听众分享：2025年最治愈的时刻
• 11:25 主播分享自己的治愈瞬间
• 12:31 听众与主播对2025年说的话
• 15:51 听众与主播对2026年的展望
• 23:25 结尾与2026年再见

“2025年辛苦了，但也做得很好。2026年，愿我们都能更真实地生活，更靠近自己想成为的样子。”

如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的2025治愈时刻或2026flag 🌟
我们2026年再见！

主播：鱼头、虾仁

这是一期酝酿了很久的「播客两周年」特别节目。算起来，从我们发布第一期节目开始，今年10年正好是两周年整，只是有太多话想说，又不知从何说起，好在我们终于赶在2025年录完了这期特别节目。

我们絮絮叨叨聊了很久，从最初“无所畏惧又偷偷摸摸”的尝试，到如今坚持周更、收获听众共鸣，期间在剪辑中挣扎、在冷清中坚持、在对话中治愈。坚持播客这件事情本身就足够有魅力了，也希望可以给正在艰难起步做播客的小伙伴一些做下去的信心，我们可以，你们也可以！

感谢大家这两年的陪伴，一切尽在节目中！那些要感谢的人，太多太多，名字太长，心意很满——这一路有你们，声音才有了回响。❤️

🕒 时间轴

00:05 生活好苦，录节目回回血！

00:49 从挖坑到填坑，居然真做到了

01:52 剪辑剪到哭，收听个位数还坚持

02:45 快问快答：用一个词来形容两年前开播的自己

06:47 快问快答：这两年以来，我们没有变的录制习惯是什么？

08:42 快问快答：总计录制时长、最常说的话、最惊讶的播放量

11:49 快问快答： 印象最深 or 触动过你的留言评论

19:02 剪辑血泪史：一期剪一周，差点放弃

20:29 串台转折点：原来节目可以这么做！

25:10 嘉宾招募：从心虚到感动，陌生人成了投稿常客

28:18 肉眼可见的成长：从月更到周更，从怀疑到肯定

33:01 播客群真香：从闭门造车到抱团取暖

41:20 播客成了我们深度聊天的“借口”

45:42 2026新系列：采访全球生活，寻找宜居可能

48:04 KPI大师上线：明年播放量加个零！

50:47 共创邀请：想听你的故事，一起录节目吧

53:03 感恩收官：你们是我们另一半，拼凑完整的我们❤️

主播：虾仁

嘉宾：钢子、小王老师、三角

这期节目录制于大雪节气的那一天，四个声音围坐在录音室，用一期节目为《请回答1988》庆祝10周年。

我们从“泽善”与“狗善”的意难平，聊到忽然理解宝拉与父母的瞬间；从羡慕双门洞的友情，到共情成年人的悲伤。这期节目，就像冬日里一碗咕嘟冒泡的拉面，我们试图打捞那些让双门洞永远温暖的秘密——关于笨拙却真挚的爱，关于散落天涯却未曾走远的青春！

欢迎你来和我们一起，重回《请回答1988》！

🕒 时间轴

02:25 《请回答1988》快问快答

05:19 角色盲盒：谁是你的“本命”？

08:07 泽善VS狗善，一场跨越十年的“意难平”

16:45 成长视角：为什么十年后，我们看到的不一样了？

25:06 智性恋天花板：宝拉与善宇

33:40 友情万岁：从“双门洞SHE”到我们自己的三十年发小

38:49 读懂父母：那些我们长大后，才听懂的沉默与眼泪

49:00 成人滤镜：重新审判成东日，好人的“两难”与爱的“笨拙”

55:55 为什么每个冬天，我们都想回双门洞？

🎵BGM

《双门洞》

《你不要担心》

主播：虾仁

嘉宾：士多啤狸、J老师

这期节目的话题，打工人们在群里一拍即合！

当996成为常态，我们如何从碎片化时间中打捞完整自我？这一期，我们聊调酒时滴滤五天的咖啡金酒，聊游戏里不用动脑的“土豆先生”，聊报复性熬夜与报复性购物，也聊如何对抗失焦的时代，在调酒、徒步、听讲座甚至打扫房间中，笨拙而执着地“建构”属于自己的生活体系。

这期并不是什么鸡汤指南，而是一场真诚的对谈，欢迎你的收听！

🕒 时间轴

00:40 996的边界消失：下班是不是已经名存实亡了？！

03:34 当代打工人的心理拉锯战：屏蔽工作，又忍不住查看

06:38 酒精不再是下班后的专属：我在公司调酒，但没醉酒办公

08:06 无脑游戏拯救世界：安利《土豆先生》 

09:52 报复性熬夜背后的自我谴责：一边讨厌，一边刷到凌晨四点

13:34 一个番茄钟好难：多线程工作如何碎片化我们的大脑？  

17:50 手搓的快乐：在“慢过程”中找回掌控感与养成系快乐

23:45 健身不如睡觉？当疲惫升级为精神过载  

27:46 播客成为了生活新支点：下班靠剪辑气口解压

35:09 回血方式图鉴：用最小单位的仪式感点亮日常

51:57 “逃离北上广”幻象背后：二三线城市的单休与社会规训  

59:53 户外虽美，徒步虽好，但喜好因人而异   

01:04:48 听哲学讲座、逛新书分享：只做文化消费者 

🎉彩蛋

手搓的木马

手搓的板凳

🎵 BGM

《平凡的一天》

主播：虾仁、鱼头

今年鱼头带父母旅行的频率有点高，大概是吐槽的太有意思导致虾仁觉得都可以专门开一期哈哈哈哈哈。所以，你以为带爸妈旅行是温馨和谐的养生局？不，它可能是大型“进货”现场、随性打卡冒险和语言障碍搞笑剧！欢迎大家来认识我们有趣可爱又自强不息的爸爸妈妈们~

🕒 时间轴

02:38 在旅行中，重新认识一个“全新”的妈妈！

06:06 “霸总”妈妈全球“进货”记：买农副产品的快乐你想象不到！

13:53 语言障碍大作战：当父母面对“Room Number”

20:53 旅行风格大赏：“走地鸡”父母 遇到 “温鸡”儿女

28:44 两代人的旅游节奏：在“啥也没干”和“不能浪费”之间微妙平衡

34:13 新发现：跟团游的爸妈，变成了“知识爱好者”

39:19 砸钱住五星？不，爸妈的快乐密码在这里

45:00 我们的旅行安排进化史：当全家人的需求都被满足

48:58 带父母旅行是一场“爱的项目”，爱无定式，开心就好

🎵 BGM

《旅行的意义》