病気で療養中の方でも、年配の方、障がいのある方でもできる一番やさしい坐禅です。簡単なインストラクション付きなのでまずは１分からお試しください。

この「ね禅プラクティス」音声データは市民サークル禅と茶の集いが企画，公開しております。