En este episodio exploramos el mindfulness desde una perspectiva filosófica y espiritual, recorriendo su conexión con corrientes antiguas como el budismo, el estoicismo y el zen, hasta su relevancia en la vida moderna. Reflexionamos sobre si es una herramienta auténtica para enfrentar el caos de nuestros tiempos o simplemente una moda pasajera.

Descubriremos los beneficios respaldados por la ciencia, analizaremos estudios que demuestran su impacto positivo en el bienestar mental y físico, y compartiremos ejercicios prácticos que te ayudarán a iniciar este camino de atención plena.

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