En este episodio especial de Sendero Arcano, nuestra compañera Tina de la Rúa, CEO y profesora de Essence Studio, nos guía a través de una meditación diseñada para quienes desean dar sus primeros pasos en este poderoso camino de autoconocimiento y serenidad.

La meditación es una práctica ancestral utilizada para alcanzar la calma mental, equilibrar las emociones y conectar con nuestro interior. Sin embargo, iniciarse en ella no siempre es fácil. ¿Cómo se empieza? ¿Qué postura es la correcta? ¿Cómo gestionar los pensamientos que surgen?

A lo largo de este episodio, Tina nos introduce en el arte de la meditación con una sesión guiada accesible para todos, en la que aprenderás:

- La importancia de la respiración consciente.

- Cómo relajar el cuerpo y liberar tensiones.

- Técnicas básicas para enfocar la mente y reducir el ruido mental.

- La conexión con la energía interna y el momento presente.

Si alguna vez has querido meditar pero no sabías cómo empezar, esta es tu oportunidad para hacerlo de la mano de una experta. Ponte cómodo, cierra los ojos y déjate llevar.