In dieser Folge spreche ich mit Kira – unter anderem Yogalehrerin für Pre- und Postnatal-Yoga und Mama eines fast 3-jährigen Sohnes. Gemeinsam tauchen wir ein in das Thema Achtsamkeit im turbulenten Familienalltag: Wie gelingt es, gut für sich zu sorgen? Es geht um kleine Momente der Selbstregulation, weniger Perfektionismus und realistische Wege zu mehr innerer Ruhe – auch mit Kind.

Außerdem sprechen wir über Familienyoga und wie man es ohne Druck oder festes Konzept liebevoll in den Alltag integrieren kann.

Im Mama-Schnellcheck geht es um wütende Kleinkinder, Me-Time, das erste Mal alleine wegfahren – und diesen einen Satz, den wohl jede Mama schon mal gehört hat: „Warte mal ab …“

Timestamps:

Min: 0:00 - 02:45 Intro

Min: 02:45 - 24:30 Mama-Schnellcheck

Min: 24:30 - 30:30 Das ehrliche "Wie geht es dir?"

Min: 30:30 - 58:00 Achtsamkeit im Mama-Alltag

Min: 58:00 - Ende Familienyoga und Selbstregulation

Hier kannst du Kira besser kennenlernen:

⁠⁠@flowingkira⁠

⁠www.flowingkira.de⁠

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