Un brin de conscience

#2 Méditer, est-ce faire le vide de toute pensée ?

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Dans cet épisode, je te propose de répondre à la question : méditer, est-ce faire le vide de toute pensée ? 


C'est une remarque que j'entends très souvent et que vous êtes beaucoup à me partager : "je n'arrive pas à me vider la tête quand je médite" ou encore "je pense trop". Mais la méditation nous invite-t-elle vraiment à faire le vide et à s'arrêter de penser ? Qu'est-ce que "faire le vide" au juste ? Peut-on vraiment arrêter de penser ? 


Je te propose dans cet épisode quelques pistes de réflexion d'ordres philosophique et neuroscientifique et je l'espère, de quoi te déculpabiliser, la prochaine fois que tu diras que tu as "trop" pensé pendant une séance de méditation !  

  • Introduction - 00:00
  • Présentation du déroulé de l'épisode - 01:08
  • "Faire" le vide ? - 02:58
  • La vacuité n'est pas le vide, et c'est tant mieux ! - 06:18
  • Arrêter nos pensées : cette mission impossible du point de vue des neurosciences - 15:06
  • Ce que la méditation nous invite vraiment à expérimenter - 20:05
  • Ce que la pratique de la méditation peut apporter à ton quotidien - 29:16
  • Conclusion - 33:58


    • Pratique guidée associée : Observer ses pensées, encore et encore... 10'  


    Notes de l'épisode :

    • Docteur Jon Kabat Zinn : son site officiel 
    • Sur la notion de vacuité dans le bouddhisme, un article éclairant : Comprendre la Vacuité (śūnyatā, 空, không) dans le bouddhisme de Trinh Dinh Hy
    • L'étude de neurosciences menée en 2011 par Wendy Hasenkamp au sein de la Emory University : Effects of meditation experience on functional connectivity of distributed brain networks 
    • Extrait lu : article Faire l’expérience de la vacuité, sur le blog de Richard Seff
    • Pour découvrir le travail du photographe Steve McCurry : son site officiel 


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      Un brin de conscienceBy Pauline de @paulinexplore