Dans ce deuxième épisode pratique, je te propose une méditation guidée de 10 minutes pour apprendre à observer tes pensées sans les juger, et à revenir à ta respiration aussi souvent que nécessaire ! Une pratique formelle courte et guidée avec quelques moments de silence, pour te laisser le temps d'explorer par toi-même le cadre proposé... Belle pratique !

Intro - 00:00

Pratique guidée - 01:58

Conclusion - 12:31

Pour compléter cette pratique et approfondir ta réflexion, je te conseille d'aller écouter l'épisode "Méditer, est-ce faire le vide de toute pensée ?". 

Si cette pratique t'a plu, n'hésite pas à t'abonner pour ne rien rater des prochains épisodes. Tu peux aussi lui donner cinq étoiles et laisser un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée, pour semer les graines de la conscience partout autour de toi. 

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