Dans ce deuxième épisode de The Crux Lab, je te parle d’un livre qui a profondément changé ma façon d’aborder mes émotions et ma relation à mon corps : Que se passe-t-il en moi ? d'Isabelle Filliozat. 

Ce livre m’a fait comprendre une chose essentielle : reconnaître, nommer et ressentir ses émotions, ça s’apprend. Et surtout, il n’est jamais trop tard pour le faire. 

Parce que soyons honnêtes… Est-ce qu’on nous apprend vraiment ce qu’est une émotion ? À la distinguer, à lui donner un nom, à la ressentir, à comprendre ce qu’elle veut nous dire ? Ou est-ce qu’on suppose tous, plus ou moins, que c’est inné et qu’on sait déjà "ressentir" ? 

Moi, j’ai découvert que tant qu’on n’a pas appris le langage et la grammaire de nos émotions, "nous sommes des illettrés, des alexithymiques, comme disent les scientifiques."

Dans cet épisode, je te partage aussi mon propre parcours avec la dissociation émotionnelle, ce que j’ai compris de mon fonctionnement et comment, chaque jour, je travaille à rétablir le lien entre mon corps et mon esprit. 

Et toi, est-ce que tu sais vraiment nommer tes émotions ? Est-ce que tu prends le temps de les écouter et de les comprendre ?

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