Die Sitzmeditation ermutigt zur Beobachtung deiner Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen.

Dies ist deine erste Meditation? Dann bist du bei dieser Folge genau richtig! Die Dauer der Meditation ist mit 5 Minuten bewusst sehr kurz gewählt, damit du dich erst einmal an das Setup und das Sitzen in Stille gewöhnen kannst.

Übe diese Meditation regelmäßig, um nachhaltig von ihrer Wirkung zu profitieren. Gib Meditation eine Chance, und sie wird deine Wahrnehmung auf so positive Weise beeinflussen, dass du nicht mehr darauf verzichten möchtest!

Für alle Meditationsbegeisterten erscheint hier in Kürze auch eine längere Variante von 15 Minuten.