Dans cet épisode, Marc & Romain se retrouvent en direct pour analyser une compétence qui fera toute la différence sur le long-terme.

Shownotes

Le Focus = capacité à pouvoir se concentrer sur une chose (0:42)

« L’attention c’est un peu comme le pétrole. Il y en a toujours moins et il est toujours plus convoité » (1:06)

L’attention a le plus de valeur, mais devient tellement rare dans notre société (02:00)

Le but de tout focus est d’arriver dans une situation de flow (03:00), sans attention, pas de flow et peu de créativité/productivité

Nous gaspillons en moyenne 4-6h par jour (statistique de Jordan Peterson) (04:28)

« La concentration est une forme de discipline, mais une discipline qui dégage du plaisir »

Notre nouvelle habitude d’accountability (07:00)

En restant concentré sur une seule chose, même inconsciemment, ton esprit va travailler et rechercher des idées pour toi (07:40)

La vision globale de notre perspective du focus + avec l’exemple de l’écriture d’un livre (08:21):

* Focus sur une vision –> ex: devenir un auteur bestseller et vivre selon nos termes

* Focus sur un projet entrepreneurial, une fois réalisé, qu’est-ce qui me rapprochera le plus de mon objectif –> ex: écrire le livre

* Focus sur une niche, en essayant de plaire à tout le monde, on ne plaît à personne

* Focus sur une deadline (limite de temps), la petite précision qui fait toute la différence

* Focus sur une compétence, devenir des experts dans le domaine dans lequel nous sommes présents, qu’est-ce qui va te rendre le meilleur du monde ?

* Deep work/Haute performance (19:00), la contribution finale

* Revient à entrer dans ce sentiment de flow –> devenir créatifs tout en impactant le monde positivement

* Faire la même chose tous les jours au même moment et endroit, manière de ne pas laisser son activité créative au hasard

« Quand tu te concentres à allumer un feu avec des bâtons, c’est déjà difficile, alors imagine si tu tentes d’allumer 5 feux en même temps… Par contre, si ta concentration en allume un, tu peux transférer des flammes à tous les autres… » (23:10)

La puissance potentielle du focus est énorme à l’heure d’aujourd’hui. (26:00) Avec le temps tu peux développer cette compétence et être plus performant que 90% de la société.

Etre complètement focused: Produire plus, tout en travaillant moins (26:55). Si tout le monde vivait comme ça, tout changerait.

 

Nos pratiques pour gagner en focus (28:38)

* Documenter ta journée: que fais-tu toute la journée, quelles sont les tâches que tu as accomplies, qu’as-tu fait avec ton temps ? Deviens conscient de ça.

 

* Méditation: deviens le garde de ton esprit, vois les distractions apparaître et discipline ton esprit à rester concentré sur une tâche précise.

 

* La visualisation: quand tu décides d’investir toutes tes ressources mentales sur un projet pendant toute ta journée, sans distraire ton esprit. Ton cerveau trouvera des solutions inconsciemment.

 

L’analogie du ciel bleu –> ne laisse pas ton esprit être distrait par des nuages passagers, le ciel bleu sera toujours présent au-dessus (34:15)

 

Le devoir de l’Entrappreneur:

Documente ta journée: que fais-tu toute la journée, quelles sont les tâches que tu as accomplies, qu’as-tu fait avec ton temps ? Deviens conscient de ça.

 

Ressources de l’Entrappreneur:

Vidéo de Peterson