Op zoek naar een tool die je tot rust kan brengen, lucht geeft, helpt te focussen en te ontspannen? Ademen, het is het eerste en het laatste wat je doet in het leven. In deze aflevering hoor je van Femke, o.a. ademcoach, hoe je de adem kan inzetten om meer invloed te krijgen op hoe jij je gedurende dag voelt.

Wat te doen als je zenuwen voelt, oefening op min. 27. Herkennen dat je het voelt, bewustwording van de adem, deze zal dan zakken..

Hoe bewust ben jij je van jouw adem? Waarvoor zou jij een oefening kunnen gebruiken?

Deel jouw ervaringen n.a.v. de opname op facebook, instagram of Youtube. Heel leuk om van je te horen.

Check ook instagram/facebook: Lessenvangoud