www.anissabrauneis.at  

Hier erfährst du mehr über Nina Zadina-Benedikt und ihre MamaFit Trainings: http://mamafit.at/trainer/nina-zadina-benedikt/ 

Und hier das angesprochene Video zum Testen der eigenen Rectus Diastase: https://youtu.be/PXGSUcluztU

Was ist eine Rectus Diastase? Und was kann ich dagegen tun bzw. was sollte ich möglichst vermeiden?

Wie kann ich meinen Beckenboden trainieren und worauf muss ich achten, wenn ich in der Schwangerschaft und nach der Geburt laufen möchte?