Mit dieser Meditation ist perfekt für du einen Moment der Entschleunigung und Achtsamkeit innerhalb eines Tages.

Du holst deine Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment, sodass du die Möglichkeit bekommst, dich zu zentrieren, Stress abzubauen und dich mental zu erfrischen. Deine Atmung beobachten und einfach nur sein. Bewusst zu beobachten, wie sich dein Körper anfühlt und wie es dir geht. 

Da kein bestimmtes Thema Schwerpunkt dieser Meditation ist, ist sie ideal dafür geeignet, um sie regelmäßig in deinen Tagesablauf einzubauen. Du kannst sie zum Start in den Tag, mittags zur Erfrischung deines Kopfes oder abends zur Entspannung am Ende eines langen Tages hören.

Viel Spaß beim Meditieren!