Quando você realiza tarefas do dia-a-dia, comuns, como por exemplo, escovar os dentes, você sente que está focado naquilo ou faz no  piloto automático? 

Devido à correria, com tantas tarefas a serem executadas, a maioria de nós faz no piloto automático. 

Fato é que estamos constantemente preocupados com o futuro, lembrando do passado e muitas vezes não estamos plenamente conscientes do que estamos fazendo e no momento presente.

Tudo isso nos faz perder produtividade, levando a um estado de estresse e ansiedade. 

Nesse episódio conversamos com a Renata Louro sobre as técnicas de Mindfulness. 

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