Hallo und Herzlich Willkommen, schön das du heute da bist!

In dieser geführten Meditation lernst du die klassischen Übungen des Autogenen Trainings kennen: Schwere, Wärme, ruhiger Atem, Herz- und Stirn-Übungen. Schritt für Schritt entspannst du Arme, Beine, Rücken, Kopf und Gesicht – bis dein ganzer Körper ruhig und entspannt ist.

Diese Meditation hilft dir bei:

🌿 Stressabbau und innerer Ruhe

🌙 besserem Einschlafen und erholsamem Schlaf

🧘‍♀️ Konzentration und Gelassenheit im Alltag

💆‍♂️ Muskelentspannung und körperlichem Wohlbefinden

Das Autogene Training wurde in den 1920er-Jahren von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und wird bis heute erfolgreich für Entspannung, Stressbewältigung und mehr innere Balance eingesetzt.

👉 Nimm dir 20 Minuten nur für dich und erlebe, wie Körper und Geist zur Ruhe kommen.

#autogenesTraining #Meditation #Entspannung #Stressabbau #besserschlafen #Konzentration #Tiefenentspannung #GeführteMeditation #InnereRuhe

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von Herz zu Herz

deine Gloria

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Reise in 1 1/2 bis 3 Stunden in deine eigene Innenwelt, um der Ursache deiner Befindlichkeitsthematik auf den Grund zu gehen und diese mit dem Prinzip der Selbstorganistation zu transformieren. Vor Ort oder auch via Skype möglich.

Beispielthema:

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- Ahnenreise

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- Beziehungsprobleme

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Von Herz ♥️ zu Herz ♥️

deine Gloria

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