Nesse episódio você vai aprender o que é biohacking e o que são exercícios, práticas e rotinas de alta performance, além de entender como você pode usar tudo isso para melhorar seu rendimento ao longo do seu dia inteiro, não só no seu trabalho, mas em todas as áreas da sua vida pessoal. Ah, e não perde tempo para ouvir porque você ainda vai ter um update das minhas rotinas, práticas e exercícios pessoais para se inspirar e começar hoje mesmo a turbinar sua performance também, miga!Laís Helena no InstagramLivro - High Performance Habits (Brendon Burchard)Livro - O Poder da Alta Performance (Brendon Burchard)Exercício de respiração 20 conectadasTônico Matinal (Café de alta performance)