Respirer. 🍃  

Cet acte si évident et pourtant si peu honoré parfois. 

Je vous invite ici à prendre 7 minutes pour respirer en conscience, pleinement et intensément. 🙏🏼 

Pratiquez les yeux ouverts ou mi-clos. Sentez ce qui est juste pour vous.   

NB: Cette pratique est ouverte à tous. 

Cependant, si vous sentez votre tête tourner, je vous invite à cesser. Vous pourrez y revenir à un autre moment. 🌞  

Retrouvez toutes mes méditations guidées ici: https://safiaayad.com/podcast_cat/meditations/ 

➰ 1 semaine de yoga jour après jour: https://bit.ly/3A476cY