Hoy les quiero dar tres tips que me han ayudado a mi con ADHD/TDAH:

Maneja tu tiempo 

La dificultad para administrar el tiempo es común con el TDAH. Puede perder la noción del tiempo, tener dificultades para seguir los planes o subestimar la cantidad de tiempo que se necesita para una tarea. También puede dedicar tanto tiempo a una tarea, conocida como hiperconcentración, que no se hace nada más.  Estas dificultades pueden hacer que se sienta abrumada, frustrada y agotada. 

Escribe todo lo que tienes que hacer 

Este tip va atado a administrar mejor su tiempo:  Organizate y escribelo todo! Ya sea que tengas que ir a trabajar, hacer mandados o hacer las tareas del hogar, puede ser útil anotar tus principales prioridades. Puedes hasta Intentar crear un horario la noche anterior para que puedas comenzar tu día con fuerza. Tener un "plan de acción" te ayudará a sentirse más tranquila. 

Ejercicio 

Intenta incorporar la actividad física en su rutina diaria. No solo te ayudará a sentirte concentrada y tranquila, sino que el ejercicio es excelente para tu salud física y mental.  Puede canalizar su energía de muchas formas positivas. Aproveche esta oportunidad para participar activamente en su comunidad, ayudar a un ser querido o encontrar un proyecto que lo satisfaga. Incluso puedes descubrir un nuevo pasatiempo.  Y no te preocupes si te aburres, es normal para nosotros con ADHD. 

Gracias por escuchar y recuerda no auto diagnosticarte y hecharale muchas ganas.