HIF:s herr- och damlag är igång med förberedelserna inför en ny säsongsresa. Och HIF-podden sparkar igång året med att vrida och vänta på möjligheter och utmaningar. Veckans jubileumsavsnitt är extra långt. 

Vi tar avstamp i årets första träning. Vad hände egentligen? 

Mattias Hjälm, Sebastian Rönström och Marjan Svab blickar framåt och pratar om vad de väntar sig av säsongen 2024 från klubbens representationslag. Satsningarnas inriktning, truppbyggena och allt därtill.

Dessutom bjuder Sebastian på ett första kamikazetips: Så slutar Superettan.