◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫！

◎40個基本訓練動作，120個HIIT間歇運動變化，最豐富多變的居家重訓課表。

◎便當店、小吃、便利商店、速食、火鍋……各種外食的增肌減脂挑食攻略。

17歲時，浩克因運動傷害，

被醫生宣判腳踝骨頭壞死，

終止田徑運動生涯。

在開完刀之後，

意外地接觸到健美和健身，

後來更選上亞洲盃的青少年國手。

後來在2015年與朋友一起成立了「正能量Fitness」健身工作室，

希望讓這股因健身而改變人生的正向變化，傳達給更多人。

今天邀請到浩克爸爸來分享新書《明星教練的超有感徒手健身計畫》

〈明星教練的超有感徒手健身計畫：160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT，從褲子變鬆、線條緊實開始，感覺驚人的體態變化！〉

作者： 浩克爸爸Hulk（陳弘璟）

出版社：幸福文化

出版日期：2022/06/08

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