¿Te cuesta mantener la calma cuando todo se sale de control?
¿Sientes que estás en alerta todo el tiempo y no sabes cómo volver a ti?

En este episodio de Mujeres en Calma, te enseño cómo activar el “modo calma” en cualquier situación — no como una técnica pasajera, sino como una práctica de conexión interna.

Aprenderás:

• Cómo identificar tu punto de activación emocional
• Cómo regular tu respiración para recuperar el centro
• Qué frases usar para calmar tu mente
• Cómo usar tus sentidos como anclaje
• Y cómo convertir la calma en un hábito diario

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