En este episodio con el Dr. Francisco hablamos de algo quemuchos normalizan: roncar, despertarse cansado, tener pesadillas o sentir ansiedad… sin imaginar que todo puede empezar mientras duermes.

Descubrimos cómo la apnea del sueño y los problemasrespiratorios nocturnos pueden afectar mucho más que tu descanso.

Hablamos de:

• Cómo roncar puede aumentar el riesgo de hipertensión,diabetes y depresión.

• La relación entre dormir mal, ansiedad, memoria ycansancio constante.

• Por qué las pesadillas y el estrés nocturno pueden estarligados a la falta de oxígeno.

• El círculo vicioso entre dormir mal, subir de peso y volver a roncar más.

• Cómo los hábitos, la luz, el estrés y tu rutina afectandirectamente tu sueño.

• Señales que indican que no estás descansando aunqueduermas muchas horas.

• Qué pasa en tu cuerpo mientras duermes y por qué el sueñoprofundo es vital.

Este episodio es para ti si te levantas cansado, roncas,tienes sueño durante el día, ansiedad, pesadillas o sientes que no descansas aunque duermas.

Porque dormir no es solo cerrar los ojos… Es permitir que tu cuerpo respire, se recupere y funcione como debería.

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🎧 Producido por: KUMBO

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