夏日炎炎湿气缠身？快来解锁祛湿妙招！饮食上，薏米绿豆冬瓜，煮成清粥甜汤，既能满足味蕾又能除湿气；少吃油腻冷食，姜枣茶暖身又去湿。动起来，有氧运动搭配瑜伽，微汗淋漓排湿又减压，切记莫过量！日常起居，通风换气避湿菌，空调适度衣物干，好习惯赶走湿气侵扰。小偏方也管用，中药茶暖暖喝，背部刮痧促循环，充足睡眠是王道。跟着这些小妙招，清爽一夏不是梦，健康舒适伴你行！

02:02 夏季祛湿运动小贴士：适量锻炼，避免过度疲劳！