Wenn das Östrogen sinkt, werden die Besuche auf der Waage frustrierender und oft auch seltener. Viele Frauen denken dann: "Zu viele Pfunde, ich muss weniger essen." Doch genau dieser Gedanke führt häufig tiefer in Erschöpfung, Stress und Selbstkritik.

In dieser Folge erklärt Mirjam Stein, warum Gewichtszunahme in den Wechseljahren kein Disziplinproblem ist, sondern ein hormonelles Zusammenspiel. Sie spricht über natürliche Talente des Körpers, was einen sogenannten „Wechselbauch“ entstehen lässt und warum klassische Diätlogik hier nicht greift.

Gemeinsam schauen wir darauf, welche Anpassungen das Leben im Spannungsfeld von Familie, Arbeit und mentaler Dauerbelastung easy umsetzbar sind und warum sanfte, kluge Anpassungen oft mehr bewirken als Kontrolle und Verzicht.

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