你開始盤點自己的2022年究竟過得如何了嗎🙋‍♀️

是否已經開始著手規劃明年的新計劃了呢？

在這一集的節目，我將透過《為什麼我們總是起不了床》、《原子習慣》以及《練習的心境》這3本書，來和你聊一聊如何透過刻意練習的方式，將習慣內化成自然，幫助你重新取回生活的主導權💪

希望你在收聽完這一集的節目後，能有所收穫並將當中的內容融會貫通，運用到你的生活當中囉✨

🔽🔽本集重點🔽🔽

🌟 為什麼我們總是起不了床？

🌟 5個養成早起習慣的原則

🌟 養成習慣前，不妨先為自己貼標籤

🌟 什麼是「最小努力原則」呢？

🌟 一套養成好習慣的必備心法

📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/3本好習慣養成必讀推薦

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Music：

Heartwarming by Kevin MacLeod

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Friendly Day by Kevin MacLeod

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