Wenn du schon einmal eine Body Scan Meditation gemacht hast kennst du das bestimmt

– du gehst chronologisch von unten nach oben durch den Körper.

Oft tendieren wir aber dazu, bevor eine geführte Meditation uns dazu auffordert, schon an den nächsten Schritt zu denken.

Das ganze läuft automatisch ab und die gewünschte Konzentration und Entschleunigung ist nicht ganz wie gewünscht.

Um dem entgegen zu wirken, habe ich heute für dich eine Body Scan Meditation, die nicht chronologisch verläuft. 

Achte auf meine Stimme, sei völlig unvoreingenommen und konzentriere dich voll und ganz auf den aktuellen Moment :)