En este quinto día del reto de 7 días de mindfulness, nos enfocamos en reconectar con nuestro cuerpo y aprender a escuchar sus mensajes. Muchas veces estamos tan ocupadas que ignoramos lo que nuestro cuerpo nos está tratando de decir, ya sea a través de tensiones, incomodidades o fatiga. A través de la práctica de mindfulness, podemos cultivar una mayor conciencia corporal y responder a sus necesidades con amabilidad.

 

Enlace del episodio del día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma

Enlace del episodio del día 2: Respirando conscientemente: El poder de la respiración en la mente

Enlace del episodio del día 3: Explorando las emociones: Como observar sin juzgar

Enlace del episodio del día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias

 

Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible.

Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí 

Conéctate con nosotros:

Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago

Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago

YouTube: Plenitud Mental