Podrás realizar esta meditación en cualquier lugar y en muy pocos minutos notarás una gran cambio. Esta meditación sigue el patrón de respiración yóguica o en cuadrado, ya que inhalas, sostienes el aire dentro, exhalas y dejas el aire fuera por la misma cantidad de tiempo en cada fase. Solo debes cerrar tus ojos si así lo deseas, tener tu espalda recta y comenzar la secuencia de respiración. El tiempo sugerido mínimo para notar un efecto es de 3 minutos. Si quieres tener esta práctica como una meditación habitual te sugiero realizarla por 11 minutos. Cualquier comentario o duda puedes escribirme a [email protected] . Te mando un abrazo lleno de sanación y abundancia 💛