Slaaphygiëne, alleen het woord al. Wat ís het überhaupt? Het zijn richtlijnen voor betere slaap. Dus wat je kunt doen om beter in slaap te komen en door te slapen. En dat blijkt hard nodig gezien alle cijfers die laten zien hoe dramatisch onze kwaliteit van slapen is geworden. Goed slapen betekent voor iedereen iets anders en begint al uren voordat je naar bed gaat, leert Ayurveda ons. En in de oude Vedische teksten staan wel degelijk bepaalde adviezen. In deze episode praten we over de zin en onzin van het doen van deze practices voor het slapen gaan (nee, we zijn het dit keer niet met elkaar eens) en wat we hierover geleerd hebben van de leraar van Joanne, de befaamde lucid dreaming coach Charlie Morley. 

DISCLAIMER: De inhoud in de podcast is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd advies aan uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener met betrekking tot een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies en stel het zoeken ervan nooit uit vanwege iets dat je in onze podcast hebt gehoord.