這是第二十一集，三個月的小關卡，
你有聽說21次獲21天就可以養成習慣嗎?
這其實是一個騙局，請你繼續聽下去吧，
今天跟大家分享養成習慣的方法，
可以養成好習慣，反著做就可以戒掉壞習慣了，
癌大怎麼整集都沒說幾句話?

好習慣養成
建立
身分角色(有運動習慣的人)->過程(規律運動)->結果(健康的身體)
四個步驟
行為(裝水)->慾望(口渴)->回應(喝水)->獎賞(喝光得到健康的身體)

開始比完成重要，堅持比開始重要

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