En este sexto día del reto de 7 días de mindfulness, nos enfocamos en el poder transformador de la gratitud. Practicar la gratitud no solo nos ayuda a apreciar las cosas grandes y pequeñas de la vida, sino que también transforma nuestra perspectiva, permitiéndonos ver las bendiciones incluso en los momentos difíciles. Hoy aprenderás cómo integrar la gratitud en tu vida diaria para generar una mentalidad más positiva y consciente.

 

Enlace del episodio del día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma

Enlace del episodio del día 2: Respirando conscientemente: El poder de la respiración en la mente

Enlace del episodio del día 3: Explorando las emociones: Como observar sin juzgar

Enlace del episodio del día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias

Enlace del episodio del día 5: Mindfulness en el cuerpo: Escucha lo que tu cuerpo necesita

 

Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible.

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